最近在BBH常看到許多新手媽媽為了小寶貝的睡眠問題而痛苦不已, 讓安啦媽也想起了訓練我們家大小兩位磨人精睡覺的痛苦回憶

在人力資源有限的客觀環境下, 安啦媽當初也不得不採用老美的那一套來訓練寶寶睡覺, 現在回頭看過去, 安啦媽跟威爸都認為, 過程雖是痛苦的, 但是結果卻是值得的. (安啦媽並不想掀起中西方誰是誰非的論戰, 只是想給各位媽咪們一個參考的方案) 現在, 就請聽我娓娓道來吧~~~

美國的新手媽媽書單裡, 一定包括下列兩本書, "The happiest baby on the block"主要教新手父母如何安撫哭鬧的新生兒, 主要可分為五大步驟: swaddling, side/stomach position, shhh sounds, swinging and sucking. 大方向就是製造一個類似母體的環境給寶寶. (請看如何解決新生寶寶睡不安穩的問題 (1~3個月))

 

happist baby.jpghealthy sleep.jpg 

這第二本書"Healthy Sleep Habits, Happy Child" 主要是闡述父母親及寶寶睡眠的重要性(廢話, 誰不想好好睡一覺啊!)還有如何訓練滿四個月的寶寶自己睡覺睡過夜. 這個方法簡單來說只有三個字, 就是-- "給~他~哭~", 作者認為讓小寶寶在安全的環境下哭並不會傷害到寶寶, 哭就像運動一樣, 哭累了他自然而然會慢慢學習"睡覺"這門功課, 父母根本無需緊張, 更不應該因為怕讓寶寶哭, 而犧牲掉"睡眠"這個更重要的事, 寶寶的睡眠品質不好, 不但白天鬧, 對他的成長也不好, 所以做父母的要衡量輕重,狠下心來訓練寶寶才是聰明的選擇. 這本書受到各個婦產科及小兒科醫生的強力推薦, 連超級名模辛蒂克勞馥(Cindy Crawford)都在封皮上幫它背書呢!

(真是說的比唱的還好聽, 聽孩子哭對新手父母而言是最痛苦不過的事了, 更別說哭個半小時了!!)

JJ四個月大時安啦媽回去上班, 白天忙著工作加擠奶已經快累死了, 晚上威爸睡前餵他奶粉(大約半夜12點左右), 半夜安啦媽就親餵, 沒想到他這個整人精半夜醒來的次數居然越來越多, 簡直就是把安啦媽的奶頭當奶嘴, 安啦媽當時還特地求助小兒科醫生, 問她有沒有什麼秘方(畢竟她自己都生了五個了),

沒想到她第一句話就問我,

"Have you read Healthy Sleep Habits, Happy Child?",

我說:"讀啦, 但是我沒有辦法給孩子哭半個小時不理他, 我做不到.",

結果她臉色一沉:"sorry, I have told you the solution. If you don't want to do it, I can't help you then."

哇靠! 老娘整個臉馬上三條斜線, 天啊~~真的沒別的辦法了嗎? 

為了寶寶睡眠的事, 我們夫妻不知道吵了多少次架, 威爸總覺得讓寶寶哭到睡這麼沒人性的事, 怎麼可以做, 聽寶寶哭, 他的心都在滴血, 還威脅要把這本"寶寶睡眠聖經"給燒掉.

直到後來有一晚, 安啦媽半夜親餵時, 累到不小心睡著了, 早上醒來, 發現自己衣衫不整, 寶寶還抱在手上, 之後就大感冒, 半夜的餵奶工作也就不得不交給威爸了, 此時的他才驚覺到, 這樣下去真的不是辦法, 如果我睡眠不足, 出門開車發生意外的機率大增, 跟給小寶寶哭比起來, 可嚴重幾千倍. 加上我們本來就打算生第二胎的, 屆時, 大的小的半夜都要哄, 我們兩個那受得了啊!

所以我們夫妻倆就擬訂了一個作戰計劃, 算是"給他哭"方法的修正版, 讓JJ可以慢慢的戒掉半夜喝奶, 進而可以學習自己睡整夜

第一步 - 半夜戒喝奶: 因為安啦媽身上有奶味兒, 為了別給JJ聞到而吃不到的痛苦, 威爸就負起半夜哄他睡的責任, 可以給他奶嘴, 但奶瓶免談, 一個星期後, JJ半夜已經不須要喝奶就能睡著了, 但是還是要人哄.

第二步 - 訓練寶寶半夜醒來,自己入睡: 這一部份是最難的, 基本上就是寶寶若沒到吃奶時間就醒的話, 絕對不抱他, 就讓他哭. 因為之前, JJ的小床在我們房間, 感覺上, 他是知道房間裡是有人的, 所以就哭很久, 我們也被他吵得無法入睡, 後來, JJ滿六個月的那天, 威爸把他的小床移到他自己的房間, 把門關上, 半夜哭時, 我們就狠下心, 不去理他, 但是夫妻兩個當然也睡不著, 盯著寶寶的monitor直到他不哭為止, 他老兄最高記錄是45分鐘, 哭的style是用盡吃奶的力, 又急又氣又大聲, 常常是累到掛在小床的欄杆邊睡著的, 看了真是心疼, 但是, 久而久之漸漸地越哭越短, 到最後, 晚上一覺六個小時也不成問題, 一家三口早上醒來後的精神也越來越好了  

第三步 - 戒抱在手上哄入睡(七八個月時): 隨著JJ漸漸長大, 安啦媽的Rock'n Roll哄睡法也越來越有實行上的困難, 為了避免運動傷害, 我們開始讓JJ學習自己在小床上入睡, 先從每天的睡前routine做起, 洗完澡, 唸完karen Katz的kissing book後就是睡覺時間了, 安啦媽會放baby einstein的CD, 然後坐在小床旁, 把手伸進小床裡給JJ把玩(那個畫面跟探監沒兩樣), 直到他睡著為止. (安啦媽另一隻手也沒閒著, 通常是在操控筆電的游標啦)

為了維持這個得來不易的成果, 我們在JJ生病時, 都絕不讓他睡到我們房間. 安啦媽跟威爸寧可輪流去睡他小床旁邊的地板, 所謂"請神容易送神難啊!" 就是怕他病好了, 我們之前的努力全都白費了

 

待續~~ 原來米國人是這樣訓練寶寶睡覺的(下)
 

 

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